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做一个拥有幸福感的人

作者:123作文 | 来源:网络整理 | 时间:2020-09-15 16:31:52
做一个拥有幸福感的人
根据马斯洛需要层次理论,当人们拥有生理需要、安全需要最基本的生存之后,就会有意识的去获得归属感的需要,如归属感与的需要、尊重的需要,如若达不到,幸福无从谈起,还会产生挫败感,怎么办呢?这里有一些小办法,可以尝试。
1.目标倒推法,确立一个大目标,倒退每年需完成一个什么样的小目标,这样生活就会有条理,减缓急躁不安无序的不良状态,心中有目标,脚踏实地向前走;
2.适当给自己一个小奖励,正强化!正强化的物质就是让自己能够放松的事情或物质。每当完成一个小目标的时候,给自己一个小奖励,增强自信感,积累正能量!
3.每天定时反思自己做得比较好的地方,形成成功的体验, 减轻自己从外面获取自尊的单方面以来,强大自己的认知,我就是我,不以别人的评价而迷失自己!
 

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